5 Rekomendasi Sahur di Bulan Ramadhan 2022, Enak dan Simple
inNalar.com – Sebentar lagi bulan puasa Ramadhan 2022 akan datang menemui umat muslim. Berbagai macam menu makanan yang akan dihidangkan saat bulan puasa pasti sudah dipikirkan sejak jauh-jauh hari.
Sebagai bulan yang istimewa, tentu menu sahur dan berbuka juga harus istimewa. Selain istimewa, menu sahur juga harus yang menyehatkan karena akan berpengaruh pada puasa kita di siang harinya.
Apa saja menu yang bisa dihidangkan untuk sahur di bulan Ramadhan 2022? Berikut inNalar.com berikan rekomendasinya.
Baca Juga: Inspirasi Menu Sahur Selama 30 Hari Full, Persiapkan Ramadhan 1443 Hijriah dari Sekarang
1. Sup daging
Selain hangat, sup juga bisa memenuhi gizi bagi tubuh untuk berpuasa seharian. Kandungan vitamin dan proteinnya mampu menghasilkan tenaga agar tubuh kita kuat berpuasa. Sup ini tidak terdiri dari daging saja, namun bisa ditambahkan sayuran seperti wortel, kol, buncis, kentang, dan lain-lain.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Adzan Maghrib Ramadhan 2022 Kota Bekasi Satu Bulan Ramadhan
2. Bubur jagung
Jagung mengandung karbohidrat yang bisa menghasilkan tenaga agar tetap bugar saat berpuasa. Agar rasanya semakin lezat, bisa ditambahkan dengan keju atau bahan lain sesuai selera. Bubur jagung sangat pas disantap dalam keadaan hangat.
Baca Juga: Fikih Ramadhan 2022: 5 Amalan Sunnah Saat Ramadhan 2022, Siap-Siap Panen Pahala!
3. Sayur bayam wortel
Agar pencernaan tetap sehat selama berpuasa, sayur-sayuran harus menjadi menu utama ketika sahur. Salah satu sayuran yang mengandung serat adalah bayam. Selain serat, bayam juga mengandung zat besi yang baik untuk membentuk hemoglobin dalam darah. Tambahkan wortel agar kebutuhan vitamin A tercukupi.
Baca Juga: Inspirasi Menu Sahur Selama Ramadhan untuk 10 Hari, Beserta Tips Agar Bisa Memasak Cepat
4. Ayam kecap
Daging ayam menjadi menu andalan untuk memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh. Ayam bisa diolah dengan berbagai macam hidangan seperti ayam goreng. Namun untuk sahur sebaiknya hindari terlalu banyak minyak. Sebagai gantinya, ayam bisa diolah dengan cara disemur atau menggunakan kecap.
Baca Juga: Kajian Ramadhan 2022: Cak Nun Jelaskan Makna Sesungguhnya dari Berpuasa di Bulan Pengampunan Dosa
5. Salad buah
Sebagai menu penutup sahur, sajian salad buah sangat baik untuk memenuhi asupan vitamin dan air agar tubuh kita tidak kekurangan cairan saat berpuasa. Pilihlah buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, dan jeruk.
Itu dia 5 rekomendasi menu saat sahur. Apakah Anda punya menu andalan lain saat sahur?***
Rekomendasi
