5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh: Mengontrol Tekanan Darah hingga Menurunkan Berat Badan
InNalar.com – Manfaat dari putih telur atau albumen telur ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan sangat pas untuk dikonsumsi ketika Anda sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan.
Namun ada sebagian orang mengira jika putih telur tidak mengandung banyak manfaat untuk tubuh, dan mereka hanya mengonsumsi bagian kuningnya saja.
Padahal, bagian putih telur memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, bahkan makanan ini juga terkenal di dunia kecantikan karena mampu mengurangi jerawat pada wajah dan masalah kulit lainnya.
Selain memiliki banyak manfaat, telur juga merupakan makanan yang sangat di minati oleh semua orang dari berbagai kalangan.
Karena rasanya yang lezat dan tentunya sangat mudah untuk diolah, membuat siapa saja tidak bosan jika setiap hari harus menyantap makanan satu ini.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Perlu Diet Ekstrem, 1 Minggu Bisa Turun 3 kg!
Bukan hanya enak untuk di konsumsi, kalian juga harus mengetahui beberapa manfaat dari putih telur yang wajib di ketahui.
Dilansir melalui kanal YouTube Sehat Secara Alami, simak lima manfaat putih telur untuk tubuh di bawah ini:
5 manfaat putih telur untuk kesehatan tubuh
1. Tidak mengandung kolesterol
Jika kuning telur telah dipisahkan, maka bagian putih pada telur tidak mempunyai kandungan kolesterol.
Maka dari itu, penderita kolesterol tinggi dianjurkan untuk mengonsumsi putih telur untuk menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Bagi Anda yang susah dalam mengatur kadar kolesterol, sebaiknya untuk tidak mengonsumsi kuning telur lebih dari tiga dalam seminggu.
2. Menurunkan berat badan
Putih telur hampir tidak mengandung lemak dan juga memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan telur utuh.
Protein yang berkualitas tinggi dari bagian putih pada telur ini dapat membantu Anda mencegah rasa lapar dan membentuk otot.
3. Mengencangkan kulit wajah
Manfaat albumen telur memang sudah terkenal di dunia kecantikan, banyak orang yang telah menggunakan masker putih telur untuk mengencangkan kulit wajah.
Bukan hanya mengencangkan kulit wajah, bagian putih dari telur juga bisa digunakan untuk membantu mengurangi minyak berlebih pada wajah.
Namun, penggunaan masker ini juga memiliki resiko jika Anda alergi terhadap telur ayam, lebih baik konsultasikan ke dokter sebelum melakukannya.
4. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium pada putih telur berfungsi mengontrol bahkan bisa untuk menurunkan tekanan darah.
Kalium adalah zat mineral dan elektrolit yang sering kali dikaitkan dengan kesehatan jantung.
5. Mengandung banyak vitamin penting
Jika kalian tahu, albumen telur memiliki banyak kandungan vitamin salah satunya adalah B12.
Salah satu vitamin terpenting yang terkandung dalam putih telur adalah, B2, vitamin ini dapat mencegah penyakit katarak, migren dan lainnya.
Dan itu tadi kelima poin dari manfaat putih telur untuk tubuh yang wajib kalian ketahui, dan semoga bermanfaat.***
Rekomendasi
