5 Cara Atasi Pusing saat Puasa, Tanpa Obat dan Tidak Membatalkan Puasa
inNalar.com – Sakit kepala atau pusing merupakan penyakit yang seringkali dikeluhkan oleh orang yang sedang berpuasa.
Ketika menjalankan puasa Ramadhan 1443 H, tubuh Anda tidak akan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam. Jika sebelumnya tidak terbiasa berpuasa, otomatis sebagian dari kita akan merasakan efek samping
Dehidrasi, kurang tidur dan hipoglikemia atau gula darah rendah menjadi beberapa pemicunya. Kadangkala itu terasa sangat mengganggu dan bisa saja terbesit pikiran untuk membatalkan puasa.
Baca Juga: Lirik Lagu Go dari Kanda Brothers, Gaet Fuji Sebagai Model Klipnya
Dilansir inNalar.com dari Galamedia Pikiran Rakyat “Alami Pusing Kepala Saat Puasa? Simak 5 Cara Mengatasi Pusing Kepala Tanpa Harus Membatalkan Puasa“, inilah tips menghilangkan sakit kepala saat puasa tanpa harus membatalkannya:
1. Pijat leher dan pelipis Memijat leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah serta meredakan sakit kepala.
Pijatan ini terbukti ampuh untuk menghilangkan sakit kepala secara cepat, dan meringankan kerja otot di sekitar kepala yang pusing.
Baca Juga: 15 Hal Makruh saat Puasa, Hati-Hati Dapat Mengurangi Pahala
2. Kompres hangat atau dingin Cara ini bisa digunakan terutama untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.
Apabila mengalami migrain, kompres dingin pada dahi selama sekitar 15 menit.
Namun, jika mengalami tension type headache (jenis sakit kepala yang sensasinya seperti tekanan dan ikatan kuat pada kedua sisi kepala), berikan kompres hangat di daerah leher atau belakang kepala.
3. Minimalkan stres
Cara ini ternyata juga cukup ampuh, hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan sedikit lebih awal jika dapat dilakukan, atau minta pasangan untuk mengurus pekerjaan rumah atau anak-anak.
Baca Juga: 15 Rekomendasi Tempat Ngabuburit Murah Meriah di Jogja
4. Relaksasi
Relaksasi bisa dilakukan dengan meditasi atau yoga. Relaksasi dapat melemaskan otot-otot tubuh yang tegang.
Cari lokasi yang tenang agar tidak akan terganggu oleh lingkungan sekitar.
Ambil napas perlahan dan teratur selama 5 detik dan buang napas selama 5 detik juga. Setelah itu, mandilah menggunakan air hangat.
Baca Juga: 17 Tempat di Solo yang Direkomendasikan untuk Mengisi Waktu Ngabuburit
5. Istirahat atau tidur sejenak
Mengatur waktu tidur yang cukup dan teratur setiap harinya bisa mengatasi pusing saat berpuasa. Selain itu juga hindari mengkonsumsi alkohol, kafein, nikotin, dan gula sebelum tidur.
Berikut tadi 5 tips yang bisa Anda lakukan, namun ada baiknya untuk mencegah datangnya pusing saat puasa. Salah satu caranya adalah dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.***
(Sartika Rizki Fadhilah-Galamedia/Pikiran Rakyat)
Rekomendasi
