4 Pola Hidup Sehat Bagi Wanita Karir Agar Tetap Produktif Setiap Hari, Begini Tips Mudahnya
inNalar.com – Wanita kerap disandingkan dengan keuletan dan mempeunyai gaya hidup sehat yang baik untuk menunjang performanya dalam kehidupan sehari-hari.
Namun tak jarang beberapa wanita yang sulit mengatur pola hidup sehat ditengah Gadgetnisasi yang membuat sebagain wanita males bergerak atau istilah sekaranh mager.
Banyaknya aktivitas yang sering dilakukan, terkadang wanita melupakan pola hidup sehat seperti kurang tidur, makan tidak teratur, kurang olahraga bahkan kurang me time.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Kecil Ini Buat Hidup Lebih Sehat dan Tidak Mudah Sakit, Nomor Satu Sering Kita Lupakan
Bila dibiarkan maka hal ini akan berdampak bagi kesehatan fisik bahkan psikologis, sebabnya merubah pola hidup sehat menjadi salah satu solusi terbaik untuk menyeimbangkan imun dan mood terutama bagi wanita karir.
Hal tersebut diyakini akan meningkatkan daya ingat dan kreatifitas dalam bekerja sehingga tingkat produktivitas meningkat juga.
Jadi apa aja sih pola hidup sehat untuk wanita ?
- Tidur yang cukup.
Aktivitas yang padat membuat ladies sering melewati jam tidur normal. Rutinitas yang padat membuat ladie kesulitan menjaga pola tidur.
Waktu beristirahat tidur yang baik 7 hingga 8 jam, hal ini dapat meningkatkan daya otak dan tubuh yang baik, tidur yang cukup dipercaya dapat meningkatkan daya imun tubuh dan mood agar tidak mudah stres.
Aktivitas ini sebaiknya dilakukaj rutin untuk menunjang pola hidup sehat seorang wanita, dengan olahraga yang cukup badan akan terasa segar dan lebih fit, tak hanya itu olahraga diyakini dapat meningkatkan mood agar aktivitas selalu produktif.
Karena aktifitas yang padat olahraga juga menjadi solusi untuk mencegah kita dari penyakit. Seperti diabetes, jantung, sakit pinggang dan obesitas. Terutama buat kamu wanita karir pastikan untuk break dari meja kerjanya selama 15 menit untuk istirahat.
- Konsumsi Makanan Bergizi dan Berprotein Tinggi.
Naah ladies, padatnya aktivitas membuat kalian ingin semuanya cepat dan instan bukan. Stop ya ladies untuk mengkonsumsi makanan siap saji. Pilihllah makanan yang sehat dan penuh dengan asupan gizi yang cukup.
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat: Ingin Doa dan Hajat Segera Terkabul? Lakukan Amalan Ini dalam Sholat
Seperti mengkonsumsi oatmeal, buah-buahan dipagi hari, minum susu yang kaya zat besi dan makanan 4 sehat 5 sempurna. Hal ini dapat menunjang produktivitasmu loh ladies.
- Fokus Merawat Diri.
Aktivitas yang membuatmu bahagia dan meningkatkan kesehatanmu akan membantumu melewati hari-hari penuh dengan semangat dan tentunya lebih produktif. Maka dari itu rawat dirimu dengan membuat agenda hangout bersama teman-temanmu dan habiskan waktu luangmu bersama mereka untuk lebih semangat lagi.
Nah, itu tadi pola hidup sehat wanita agar tetap sehat dan produktif setiap saat, ayo aplikasikan dan temui hidupmu lebih bahagia.***
Rekomendasi
