7 Kebiasaan Ringan dan Sederhana Ini Bisa Membuat Jantungmu Sehat dan Terhindar dari Penyakit Stroke

inNalar.com - Banyak hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat, olahraga rutin dan berhenti merokok merupakan hal yang dapat membuat jantung lebih sehat.

Jantung sendiri merupakan sebuah organ yang berfungsi memompa darah keseluruh tubuh. Setiap harinya jantung memompa 2 ribu galon darah dan menyalurkan nutrisi, oksigen ke sel-sel dan juga seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan jantung ini menjadi sebuah hal yang penting bagi setiap orang, hal ini dikarenakan jika terjadi gangguan pada jantung dapat menyebabkan masalah yang serius yakni serangan jantung atau bahkan stroke.

Baca Juga: The Real Sultan, Tamu Undangan Full Senyum saat Datang ke Sebuah Tasyakuran, Souvenirnya Ternyata Kipas Angin

Kebanyakan orang tidak sadar jika dirinya mengalami gangguan pada jantungnya, sehingga tak jarang orang mengalami serangan jantung.

Salah satu penyakit jantung yang mempunyai risiko kematian tertinggi adalah jantung koroner.

Dilansir dari laman rspkusolo.com ada beberapa hal yang dapat dilakukan dengan sederhana untuk menurunkan risiko penyakit jantung yaitu:

Baca Juga: Paling Sedikit Dihuni 132 Ribu Jiwa, Inilah 5 Daerah Tersepi di Kalimantan Selatan, Nomor 1 Tapin?

1. Olahraga

Olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, untuk dapat mengurangi risiko penyakit jantung olahraga kardio bisa menjadi sebuah pilihan.

Terdapat pilihan dari olahraga kardio yang bisa kamu lakukan sesuai dengan kenyamanan dirimu diantaranya berlari, bersepeda, dan berenang.

2. Tertawa

Menurut Jennifer H. Mieres, M. D. (clinical nuclear cardiologist) dari North Shore-LIJ Health System di Great Neck, New York. 

Baca Juga: Belva Devara dan Sabrina Anggraini Umumkan Kehamilan Anak Pertama, Netizen Kompak Sebut Calon Anak Genius